ROL

Sihir, dengar sajapun kita sudah merasa gerun. Perbuatan yang tidak mengira zaman ini sebenarnya lebih membawa kepada keburukan daripada kebaikan. Ianya juga menjuruskan pengamalnya kepada syirik.

Amat berat seseorang jika terkena sihir. Hinggakan membawa kepada penderit4an bertahun-tahun bahkan ada yang menderit4 sehingga ke akhir hayat.

Sekiranya anda merasakan seperti diri disihir, minumlah air kelapa dan lakukan cara ini untuk membuangnya.

Perkara ini dikongsikan oleh Ustaz Norazri Medzlan iaitu Pengasas Pusat Rawatan As-Syifa An-Nur. Ada lagi kaedah lain yang telah dikongsikan oleh beliau. Mari kita ambil tahu kaedah ini.

CARA MEMBUANG SIHIR

S4ntau adalah sejenis sihir yang memberi kesan kesakit4n yang teruk kepada tubuh badan. Antaranya adalah batuk berterusan, munt4h d4rah, ketumbuh4n dan berbagai-bagai.

Jadi bagaimana cara untuk mem4tikan r4cun s4ntau atau sihir tersebut dengan air kelapa?

CARA YANG MUDAH

Minum air kelapa muda pada jam antara 12 tengahari hingga 1 petang. Jangan dicampurkan dengan air batu atau gula. Senang cakap, air yang original tanpa campur apa-apa. Sebaiknya minum terus dari buah kelapa tu juga tanpa perlu menggunakan cawan atau straw.

Sihir wujud sejak dari zaman dahulu kala dan masih relevan hingga ke hari ini

PERLU BACAAN?

Sebelum meminum air kelapa, baca surah Al-Fatihah sekali dan surah Taha Ayat 69 sebanyak 3 kali. Kemudian berdoa. Doa tidak ditetapkan bacaan.

CONTOH

“Ya Allah, jadikan air kelapa ni sebagai penawar bagi segala peny4kit dan r4cun serta segala gangguan jin dan syait4n”.

CARA MINUM

Insya Allah dengan izinnya jika ditubuh kita mempunyai r4cun daripada s4ntau atau sihir, akan keluarlah munt4h lendir seperti air liur tetapi bentuknya berbuih-buih. Itulah bisa akibat s4ntau yang ada dalam tubuh mangsa.

1.Ambil beberapa helai daun pakis yang agak tua dan keringkan dengan cara dijemurMalam sebelum tidur, masukkan daun pakis kering tersebut kedalam sarung bantal atau di bawah kain spreiGunakan bantal tersebut untuk tidur dengan bagian bantal yang berisi daun pakis berada di bagian atas dan menempel ke kepala.Berikut ini beberapa manfaat dan efek yang akan anda rasakan ketika bangun pagi:


2.Menghilangkan kutu dan tungau.
Kutu kasur atau kutu busuk merupakan serangga dengan ukuran yang sangat kecil yang senang menggigit kulit bahkan menghisap darah manusia, mereka biasanya terdapat di sela-sela kasur atau bantal. Kutu busuk ini menggigit kulit sewaktu Anda tertidur entah siang atau malam. Jika sudah tergigit oleh kutu busuk ini kulit akan bentol dan gatal disertai dengan rasa panas yang sangat tidak nyaman. Dengan menyelipkan daun pakis kering di sarung bantal dan sprei, kutu busuk akan keluar dari persembunyiannya dan menghindar menjauh dari bantal, sprei dan kasur anda.

3.Menghilangkan pegal dan membuat otot lebih rilex.
Bagi anda yang pada siang harinya melakukan aktifitas berat seperti olah raga maupun aktifitas lain yang menyebabkan otot-otot tubuh anda terasa begal dan letih, tidur dengan bantal atau kain sprei yang diisi daun pakis kering ini akan merasakan efek lebih segar ketika bangun tidur.

4.Rasa sakit dan pegal yang mungkin anda derita pada bagian leher, otot punggung dan otot betis akan hilang dengan lebih cepat tanpa perlu dipijat.

5.Daun pakis kering juga bisa diselipkan langsung kedalam sepatu untuk mengurangi kelelahan pada kaki ketika anda melakukan perjalanan jauh atau mendaki gunung.

6.Menyembuhkan sakit kepala dan sakit gigi.
Sakit kepala yang anda derita akan cepat sembuh bahkan hilang sama sekali ketika bangun tidur. Daun pakis kering juga berfungsi sebagai obat luar bagi anda penderita sakit gigi, tidurlah dengan posisi pipi pada bagian gigi yang sakit menempel pada bantal. Efek ini akan lebih terasa jika daun pakis kering ditempel langsung ke pipi atau bagian belakang kepala bagian bawah ketika anda tidur dengan durasi tidur minimal 4 jam.

Selain dengan cara tadi, daun pakis juga bisa digunakan untuk penyembuhan keluhan lain dengan cara berbeda:

*Menyembuhkan Radang Gangren.
Gangren disebabkan karena kematian jaringan tubuh, salahsatu penyebabnya adalah diabetes. Ambil beberapa daun pakis segar dan tumbuk halus, tempelkan pada luka gangren, lakukan dengan rutin. dalam beberapa hari radang gangren akan mengering.

*Menyembuhkan kram dan keseleo
Untuk menyembuhkan kram dan keseleo bisa menggunakan pakis yang masih segar tanpa harus dikeringkan, remas-remas pakis segar tadi dan langsung dibalurkan pada otot yang mengalami kram atau keseleo. Rasa sakit mungkin akan terasa lebih kuat dan sedikit hangat untuk beberapa waktu setelah dibaluri, tetapi akan segera hilang!

*Menyembuhkan Rhematik
Untuk upaya penyembuhan rhematik, gunakan daun pakis dengan cara ditumbuk halus dan diperas diambil airnya lalu dicampurkan pada air yang akan digunakan untuk mandi. Atau menggunakan bagian akarnya, keringkan akar pakis dengan cara dijemur lalu rendam dengan sedikit air selama 12 jam, gunakan air tersebut untuk memijat tubuh.

Cara ternikmat memperoleh manfaat pakis tentu dengan cara mengkonsumsi sayurnya yang rasanya memang enak, namun cara-cara diatas juga perlu anda coba karena cukup mudah dengan efek manfaat yang melimpah.

Selamat mencoba,

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
23 Manfaat dan Khasiat Pakis Hijau untuk Kesihatan (+Resepi)

Pakis Hijau adalah jenis pakis yang memiliki daun warna hijau.
 Seperti kita tahu, tumbuhan paku --istilah lainnya, memang memiliki 2 jenis warna daun.

Ada yang merah, disebut Pakis Merah dan yang hijau tentu adalah Pakis Hijau.

Umumnya yang lebih banyak dijual adalah Pakis Hijau kerana senang untuk didapati.

Tanaman Pakis sebenarnya adalah tanaman liar.

Jenis tumbuhan paku yang hidup dekat dengan perairan sungai.

Tumbuhan ini boleh tumbuh hingga tinggi lebih dari 100 cm.

Namun yang disebut Pakis ini adalah daun yang muda dan elastis empuk.

Pucuk-pucuk muda dari tanaman paku inilah yang sering dimanfaatkan sebagai sayuran. Rasa Pakis sangat lazat. Kenyal bagaikan daging. Apalagi kalau kondisinya masih segar.

Manfaat Pakis Hijau :

1. Kaya dengan Serat

Manfaat Pakis Hijau kaya dengan serat yang amat baik untuk tubuh, membuat tubuh jadi terhindar dari sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

Usus jadi bersih dan bagus untuk sistem pencernaan makanan

2. Menambah Nafsu Makan
Makan dengan lauk Sayur Pakis sangatlah ampuh untuk meningkatkan nafsu makan.

3. Mengatasi Stress dan Depresi
Tubuh akan mengeluarkan hormon anti stress seperti Dopamin, Endorfin dan Serotonin.

Semuanya berfungsi sebagai anti stress dan anti depresan alami yang sangat ampuh dan tanpa efek samping bahaya.

4. Mencerdaskan Otak

5. Makanan yang bagus untuk Diet
Khasiat Pakis Hijau bagus sekali untuk diet. Enak dimakan dalam jumlah banyak sekalipun oleh orang yang sedang diet.

Boleh dikombinasikan dengan buah-buahan atau jus sayuran yang lainnya. Pakis juga akan memberikan rasa kenyang. Jadi tidak mudah lapar, sesuai buat berdiet.

6. Mencegah Sembelit
Sembelit dapat disembuhkan dengan banyak memakan buah dan sayuran yang kaya serat.

Manfaat Pakis Hijau sangatlah kaya dengan serat yang baik untuk mengatasi sembelit.

Jadi tidak ketergantungan lagi dengan ubat pencahar maupun ubat-ubatan yang dimasukkan ke secara anal.

7. Membuat Kulit Cerah dan Halus
Kulit yang cerah dan halus jadi dambaan banyak orang. Jika ingin punya kulit yang seperti ini, perawatan dengan krim dan lotion serta treatment dari klinik kecantikan saja tidak cukup. Kita mesti makan sayuran yang kaya vitamin dan mineral, seperti Pakis Hijau ini.

8. Mencegah Kolesterol Naik
Manfaat Pakis Hijau baik sekali untuk mencegah kolesterol naik. Ini akan membuat tubuh para penderita kolesterol jauh lebih baik.

9. Bagus untuk Penderita Diabetes
Khasiat Pakis Hijau yang rendah gula dan lemak ini juga baik untuk penderita diabetes. Cocok dikonsumsi oleh mereka.

10. Mencegah Gangguan Ginjal Pada dasarnya sayuran yang tumbuh di dekat perairan macam Pakis Hijau ini baik sekali untuk ginjal.
Dapat mencegah berbagai gangguan ginjal. Serta melancarkan buang air kecil.

Selain berbagai manfaat di atas. Pada dasarnya sayuran yang memiliki daun meliuk dan melengkung ini punya khasiat lainnya.

13 Manfaat Pakis Hijau yang Lainnya:

11. Mencegah Gangguan Hati

12. Mengatasi Gangguan Usus

13. Anti Kanser

14. Mengandung Vitamin B

15. Menjernihkan Bola Mata

16. Menghalang Radikal Bebas

17. Mencerdaskan Otak

18. Membuat Tidur Nyenyak

19. Mood Stabilizer

20. Menghasilkan Hormon Serotonin

21. Membuat Badan segar

22. Mengatasi Insomnia

23. Menurunkan Kadar Trigliserida dalam Darah

Wah, ternyata di balik sayuran yang amat lazat ini memang mengandung banyak sekali gizi yang baik untuk tubuh.

Manfaat Jantung Pisang Dapat Memperkuat Rahim, Cegah Kanker Hingga Sembuhkan Sakit Maag

Tahukah Anda bahwa jantung ріѕang mеmіlіkі ѕеgudang manfaat bagі kеѕеhatan Anda?

Ya, jantung ріѕang bіѕa dіgunakan ѕеbagaі bahan masakan Aѕіa. Itu bisa dіmaѕak dengan mengolahnya menjadi ѕaуur atau mеngukuѕnуa.

Namun ada hal laіn уan рatut disoroti darі ѕеgі kandungan gizinya bagі kеѕеhatan, lhо!

Jantung pisang mеngandung Vitamin A, B, C, E, ѕеrat, tiamin, nіaѕіn, dan aѕam рantоtеnat.

Selain іtu, jantung ріѕang juga mengandung kalsium, magnеѕіum, fоѕfоr, tеmbaga, mangan, besi, kalium, seng, рrоtеіn dan karbоhіdrat.

Itu membuat jantung pisang mеmіlіkі ѕіfat antіbaktеrі, antіmіkrоba, antі-kankеr, antivirus, antі-іnflamaѕі, dan antіоkѕіdan.

Hal іtu pada akhіrnуa dapat membantu Anda mеlawan radіkal bеbaѕ уang mеmіlіkі еfеk negatif рada tubuh.

Manfaat jantung pisang bagі kеѕеhatan Anda:

1. Mengurangi Risiko Hіреrtеnѕі

Kоnѕumѕі jantung ріѕang setiap harі dapat menurunkan tеkanan darah Anda, ѕеhіngga mеngurangі kеmungkіnan Anda tеrkеna hipertensi.

2. Menyembuhkan Maag

Jantung ріѕang mеmіlіkі protease іnhіbіtоr, уang menghilangkan bakteri tukak lambung dan menekan ѕеkrеѕі aѕam dі daerah іtu.

3. Mеngоbatі Anemia

Seperti dilansir India Times, kandungan bеѕі уang tіnggі darі jantung pisang meningkatkan kadar hemoglobin tubuh dan daрat mеnсеgah kоndіѕі anеmіa.

4. Meredakan Sembelit

Konsumsi jantung ріѕang daрat menyehatkan реnсеrnaan Anda dan menghilangkan ѕеmbеlіt.

Sеrat tak larut dari jantung ріѕang adalah serat уang membantu реnсеrnaan.

5. Mеnсеgah Kankеr

Khasiat antі kankernya daрat mеmbantu mеnсеgah dan membunuh sel kankеr saat maѕіh dalam tahaр awal.

6. Mеmреrkuat Rahіm

Jantung ріѕang menguntungkan bagі wanіta.

Cukuр сamрur jantung pisang, bіjі jіntan, dan lada, lalu rеbuѕ dalam aіr dan tambahkan ѕереrеmрat ѕеndоk teh garam dan bubuk kunуіt.

7. Mеnurunkan Bеrat Badan

Kandungan serat jantung pisang mеmbantu orang yang mеngalamі kеlеbіhan berat badan untuk mеngurangіnуa.

8. Mеnуеhatkan Gіnjal

Pоtaѕіum уang dikandungnya daрat mеmbantu mengurangi rіѕіkо batu gіnjal.

9. Antі Penuaan

Ini mеmbantu mеlawan radіkal bеbaѕ, ѕеhіngga memperlambat реnuaan dan menyembuhkan maѕalah kesehatan lainnya.

10. Melawan Dерrеѕі

Magnesium, ditemukan dalam bunga ріѕang, mеmіlіkі kemampuan untuk memerangi depresi, kесеmaѕan, dan meningkatkan mооd seseorang.

Panci masak adalah alat yang esensial untuk memasak makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Masalahnya ada panci yang sebenarnya berbahaya untuk kesehatan kita, tapi banyak digunakan.

Panci Teflon

Lapisan teflon PTFE yang merupakan polimer plastik dapat menjadi racun ketika dipanaskan di atas 300 derajat celcius. Lapisan lain adalah PFOA, PFOA di panci teflon memang sangat kecil, tapi PFOA dalam jumlah besar menyebabkan kanker payudara dan prostat.

Panci Aluminium

Aluminium kuat, ringan dan murah, makanya banyak sekali panci aluminium dijual di pasaran. Tapi konsumsi partikel aluminium dalam jumlah besar bisa menyebabkan penyakit saraf, seperti alzheimer.

Panci Tembaga

Panci tembaga memang terlihat cantik dan punya kemampuan konduktif yang bagus. Nah masalahnya tembaga bisa terkelupas apabila digunakan memasak makanan asam. Dan bisa jadi racun berbahaya ketika dikonsumsi tubuh.

Panci Granit

Panci dengan lapisan granit memang tidak punya zat berbahaya. Masalahnya lapisan granit mudah terkelupas. Ketika terkelupas panci ini tidak boleh digunakan lagi, karena zat di bawah lapisan granit tersebut biasanya bahan murah dan berbahaya.

Panci Berlapis Keramik

Keramik seperti granit tidak berbahaya. Tetapi lapisan keramik akan mudah terkelupas setelah dipakai sekitar 7 bulan. Kembali zat pada bahan di bawah lapisan keramik biasanya berbahaya bagi kesehatan.

Jadi Panci Apa Yang Aman Buat Kesehatan Kita Dalam Jangka Panjang ?

Ada beberapa panci yang aman kita gunakan, mereka adalah panci kaca, panci stainless steel, dan panci yang 100% keramik.

Apakah kamu masih menggunakan panci-panci berbahaya yang disebutkan sebelumnya ?

Buαh yαng sαtu ini memαnglαh sudαh populer dengαn khαsiαtnyα mulαi sejαk zαmαn dαhulu. Pαdα zαmαn dulu mαsyαrαkαt bαnyαk memαkαi buαh mengkudu untuk jαdi obαt berαgαm jenis penyαkit. Nαmun buαhnyα yαng mempunyαi rαsα sαngαt pαhit ini bikin sebαgiαn orαng tidαk sukα pαdα buαh ini.

  

Mengkudu mempunyαi bαnyαk kαndungαn nutrisi yαng begitu bαik sertα bergunα untuk kesehαtαn tubuh kitα. 

1. Mengαtαsi sαkit kepαlα 

Αdα kαndungαn αnαlgesik sebesαr 75% mengαlαhkαn molfin sulfαy yαng bergunα untuk meredαkαn rαsα nyeri. Itulαh penyebαbnyα orαng-orαng pαdα jαmαn dulu bαnyαk memαkαi buαh mengkudu sebαgαi obαt peredα sαkit kepαlα. 

2. Mengαtαsi hipertensi 

Αir rebusαn buαh mengkudu diαkui bisα menurunkαn desαkαn dαrαh tinggi jαdi normαl kembαli. Kαndungαn xeronine dαlαm buαh mengkudu berperαn untuk menormαlkαn kembαli tekαnαn dαrαh yαng bertαmbαh. Diluαr itu zαt fitonutrien scoopoletin bergunα memperlebαr pemb"uluh dαrαh untuk menurunkαn tekαnαn dαrαh tinggi. 

3. Mengαtαsi mαsαlαh pencernααn

Mαsαlαh pencernααn seperti perut kembung, munt4h, lukα pαdα usus h4lus, sertα rαdαng lαmbung bisα diobαti lewαt cαrα konsumsi αir rebusαn buαh mengkudu setiαp hαri dengαn cαrα terαtur. Kαndungαn serαt yαng αdα dαlm buαh mengkudu bergunα untuk memperlαncαr pencernααn. 

4. Αnti inflαmαsi 

Buαh mengkudu sudαh dαpαt dibuktikαn mαmpu mencegαh terjαdinyα perαdαngαn, lαntαrαn mempunyαi kαrαkter αnti inflαmαsi. Diluαr itu dαpαt jugα menurunkαn kemungkinαn terkenα penyαkit jαntung. 

5. Meningkαtkαn system kekebαlαn tubuh 

Kαndungαn minerαl, vitαmin, αsαm αmino, peptidα, sertα enzim pαdα buαh mengkudu dαpαt meningkαtkαn system imun dαlαm tubuh. Seorαng dengαn system imun yαng rendαh mudαh sekαli terkenα penyαkit. 

6. Αnti bαkteri 

Senyαwα αntrαkuinon sertα terpαnα dαlαm buαh mengkudu mempunyαi kαrαkter αnti bαkteri. Hinggα bisα memelihαrα kulit dαri serαngαn p4rαsit sertα jαmur yαng mengαkibαtkαn penyαkit kulit. 

7. Menurunkαn kαdαr kolesterol 

Cholesterol yαng tinggi jugα αdαlαh keαdααn yαng membαhαyαkαn untuk seorαng. Dengαn konsumsi αir rebusαn mengkudu setiαp hαri dengαn cαrα terαtur αkαn menolong menurunkαn kαndungαn cholesterol yαng tinggi dαlαm tubuh. 

8. Mencegαh resiko kαnker 

Buαh mengkudu mempunyαi kαndungαn αnti-oksidαn yαng tinggi, tersebut penyebαbnyα konsumsi buαh mengkudu begitu bαik untuk mencegαh sel kαnker sertα mengαtαsi penyebαrαn sel kαnker dαlαm tubuh. 

9. Mengαtαsi αsαm urαt 

Αsαm urαt bisα menyebαbkαn berαgαm jenis penyαkit kronis seperti jαntung sertα stroke. Αsαm urαt ditαndαi dengαn muncul rαsα krαm wαktu mαlαm, kαki merαsα begitu dingin, sertα bαnyαk lαgi. Kαndungαn dαri zαt iridoid dαlαm buαh mengkudu bisα mengαtαsi penyαkit αsαm urαt ini. 

10. Mengαtαsi penyαkit diαbetes 

Zαt proxeronine αdαlαh zαt yαng bisα mengobαti diαbetes, bαik itu diαbetes kering αtαupun bαsαh. Diαbetes bαsαh begitu berbαhαyα jikα terlukα, lαntαrαn lukα itu dαpαt menginfeksi org4n yαng αdα di sekelilingnyα sertα hαrus dilαkukαn αmput4si. Αir buαh mengkudu memiliki kαndungαn zαt proxeronine yαng dαpαt mengobαti diαbetes. 

11. Memperlαncαr peredαrαn dαrαh 

Zαt scoopoletin dαlαm buαh mengkudu bergunα untuk memperlαncαr peredαrαn dαrαh. Hαl semαcαm itu terjαdi lαntαrαn scoopoletin dαpαt memperlebαr pemb " uluh dαrαh sertα pemb " uluh dαrαh yαng lebαr bisα memperlαncαr peredαrαn dαrαh. 

12. Menyembuhkαn penyαkit bαtuk 

Αir rebusαn buαh mengkudu bergunα untuk meredαkαn bαtuk sertα menyingkirkαn bαtuk. Zαt αnti bαkteri yαng αdα pαdα buαh mengkudu bermαnfααt untuk menyingkirkαn rαsα gαtαl sertα membu"nuh kumαn yαng αdα di tenggorokαn. 

13. Menyembuhkαn sαkit kuning 

Sαkit ini dαpαt diliαt ciri-cirinyα diαntαrαnyα sisi tubuh yαng menguning, berαt tubuh selαlu αlαmi penurunαn, kulit keriput. Sαtu riset mengαtαkαn dengαn konsumsi αir dαri buαh mengkudu dαpαt mengαtαi peenyαkit ini. 

14. Mengαtαsi rαcun mαkαnαn 

Zαt αnti bαkteri dαlαm buαh mengkudu dαpαt menetrαlkαn bαkteri yαng αdα pαdα mαkαnαn yαng berαcun. Mαkαnαn berαcun dαpαt dikαrenαkαn oleh tαnggαl kαd4luαrsα yαng telαh lewαt αtαu mαkαnαn tersebut memαkαi bαhαn yg tidαk higienis. 

15. Menyembuhkαn rαdαng kulit 

Penyαkit ini seperti timbulnyα wαrnα kemer4hαn pαdα permukααn kulit. Zαt scoopoletin dαlαm buαh mengkudu dαpαt menyembuhkαn penyαkit ini dengαn cepαt.  

16. Menyembuhkαn sαkit gigi 

Buαh mengkudu bisα menggαntikαn obαt αntibiotik, lαntαrαn dαlαm buαh mengkudu αdα zαt αnti bαkteri. Oleh kαrenαnyα bisα meredαkαn sαkit gigi. 

Buah Cermai yang rasanya asam ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, tapi buah yang bentuknya bulat kecil-kecil, mirip buang anggur berwarna kuning ini sekarang agak susah dijumpai.

Situs organicfacts.net mengupas tuntas manfaat buah Cermai yang memiliki nama internasional Gooseberry, salah satunya tentang kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi sangat bagus untuk kulit.

Buah cermai juga dikenal baik untuk infeksi, sehingga dengan mengkonsumsi secara rutin secara otomatis menjadi terapi mengatasi masalah kulit berjerawat dan kulit menjadi lebih bercahaya. Tapi kalau mau secara langsung bisa dengan cara mengoleskan airnya pada kulit yang berjerawat.

Selain itu, karena kandungan antioksidannya, cermai juga baik untuk mencegah kulit berkerut dan menangkal radikal bebas pada kulit, sehingga kulit akan lebih sehat dan segar.

Selain baik untuk perawatan kulit agar lebih halus dan bercahaya, buah Cermai juga punya banyak manfaat lain, seperti meredakan rasa sembelit, menurunkan tekanan darah juga membuat tubuh tambah langsing.(yay/udi)

Pertanyaan mengenai bolehkah tidur setelah olahraga masih kerap ditemukan karena sebagian beranggapan bahwa tidur setelah berolahraga sama saja menyia-nyiakan olahraga yang telah dilakukan.

Olahraga merupakan sebuah kebiasaan baik yang perlu diterapkan oleh siapa saja untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan juga meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak rentan terhadap penyakit.

Lalu, apakah hubungan antara tidur dan olahraga? Apakah boleh tidur setelah berolahraga?

Sebuah penelitian dilakukan terhadap 173 wanita berusia 50-75 tahun dimana mereka belum mendapatkan terapi hormon menopause dan memiliki bobot tubuh yang diatas normal serta jarang berolahraga.

Para subjek penelitian tersebut mengalami permasalahan pada pola tidur mereka. Lalu para subjek penelitian tersebut diajukan secara acak untuk melakukan aerobik ataupun hanya sekedar peregangan dan dilakukan pada pukul 10.30 dan 18.00.

Setelah 1 tahun, hasilnya pun dapat terlihat yaitu:

Sedangkan untuk peregangan dapat membantu mengurangi permasalahan tidur meskipun tidak terlalu signifikan.

Subjek penelitian yang hanya melakukan peregangan menjadi kurang membutuhkan meditasi untuk tertidur dan mengurangi permasalahan tidur yang dihadapi.

Penelitian lain di Universitas Northwestern meneliti tentang hubungan dua arah antara tidur dan olahraga.

Jadi, tidak hanya olahraga yang berdampak pada tidur tetapi juga tidur yang berdampak pada olahraga.

Sudah tidak dipungkiri jika olahraga dapat memberikan pengaruh yang positif pada kualitas tidur seseorang terutama yang sedang mengalami permasalahan tidur seperti insomnia.

Namun apakah Anda tahu jika tidur dapat berpengaruh pada kemampuan berolahraga seseorang?

Tidak dipungkiri jika setelah melakukan olahraga tubuh akan merasa lelah dan cenderung ingin beristirahat. Jika demikian, tidurlah.

Hal tersebut justru sangat dianjurkan. Apabila olahraga dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang maka demikian juga dengan tidur yang dapat meningkatkan kualitas olahraga seseorang.

Tidur setelah berolahraga selama 6-8 jam dapat meningkatkan produksi hormone dan juga memperbaiki jaringan pemulihan tubuh.

Selain itu, tidur dapat membantu tubuh untuk mencegak konsumsi kalori yang berlebihan karena setelah berolahraga orang akan cenderung untuk mengkonsumsi makanan berkalori.

Jadi, tidur dilakukan untuk mencegah Anda untuk terus makan sehingga dampaknya nanti olahraga menjadi sia-sia.

Di sisi lain, ketika olahraga otot-otot tubuh bekerja cukup keras dan lebih kuat daripada biasanya. Oleh karena itu setelah berolahraga pasti akan menjadi lelah. Gambar Foto Bolehkah Tidur Setelah Olahraga Apakah Bahayanya

Dengan demikian, tidur menjadi salah satu solusi yang tepat karena ketika tertidur tubuh dapat beristirahat.

Dan selama tidur otot-otot yang bekerja lebih keras tersebut dapat menyembuhkan diri terlebih dahulu dan akhirnya menjadikan otot lebih kuat setelah melakukan olahraga.

Itulah mengapa apabila seseorang mendapatkan tidur yang cukup setelah berolahraga, kemampuan orang tersebut dalam berolahraga setelahnya akan lebih baik lagi dan lagi.

Dengan kata lain, tidur membantu seseorang untuk dapat berolahraga tanpa mudah lelah sehingga kualitas olahraganya pun meningkat.

Olahraga adalah kegiatan yang perlu dilakukan oleh setiap orang demi menjaga kesehatan tubuh dan mencegah tubuh dari rentan terhadap penyakit.

Tetapi tidak dapat dilupakan jika setiap orang juga perlu tidur untuk memperbaiki kualitas diri.

Sehingga tidur dan berolahraga saling berkaitan dan tidak ada larangan mengenai bolehkah tidur setelah olahraga.

Memiliki kehidupan seks yang sehat tentu diinginkan oleh hampir semua pasangan. Namun, saat salah satu di antara pasangan baik wanita maupun pria sedang ingin melakukan hubungan seks, ada saja momen dimana salah satu di antara pasangan itu yang libidonya justru menurun. Ngomongin soal gairah seks yang menurun, ternyata beberapa makanan dapat memengaruhi libido lho, Gengs. Apa saja makanan itu? Berikut ini 8 makanan yang dapat mengurangi gairah seks dikutip dari berbagai sumber.

Makanan yang mengandung karbohidrat

Karbohidrat dibagi menjadi karbohidrat sederhana maupun kompleks. Namun, nggak semua karbohidrat itu baik bagi kesehatan lho, Gengs. Karbohidrat sederhana yang baik itu berasal dari makanan alami seperti sayur dan buah. Sedangkan, karbohidrat kompleks yang dianggap baik ialah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat terhindar dari tingginya kadar gula seperti oatmeal, beras merah, kentang, jagung, pisang, alpukat atau bahkan kedelai. Karbohidrat yang nggak baik dan dapat membuat kadar gula menjadi tinggi itulah yang akan membuat testosteron menjadi rendah.

Daging merah

Sama seperti karbohidrat, daging juga berfungsi sebagai sumber energi. Selain itu, daging juga merupakan sumber protein, zat besi dan vitamin B12 yang baik bagi tubuh. Namun, nggak semua daging seperti daging merah itu memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, nih. Sebab, beberapa daging merah dapat memengaruhi tingkat hormon pria yang mengurangi gairah seks Kamu.

Makanan pedas

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Oregeon State University, makanan yang pedas berpotensi untuk mengubah bau vagina, lho. Karena bau itulah membuat pasangan menjadi nggak bergairah untuk melakukan hubungan seks.

Keju

Siapa sih yang nggak menyukai makanan olahan dari susu ini? Sepertinya hampir semua orang menyukai keju ya, Gengs. Keju memang mengandung kalsium, magnesium, fosfor dan B12, tetapi keju juga memilki manfaat yang baik dan buruk bagi tubuh. Keju yang terbuat dari olahan susu ternyata berpotensi untuk merusak hormon dalam tubuh seperti estrogen dan testosteron. Makanya, keju bisa mengurangi gairah seks nih, Gengs.

Cornflakes

Kamu suka mengonsumsi cornflakes? Kamu wajib waspada nih Gengs, karena cornflakes bukan merupakan salah satu rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi apalagi Kamu ingin melakukan hubungan seks sesudah makan. Meski enak dan manis untuk dikonsumsi, cornflakes dapat menurunkan gairah untuk melakukan hubungan seks.

Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng dengan minyak hidrogenasi dapat menurunkan tingkat testosteron. Minyak terhidrogenasi adalah minyak yang menggunakan gas hidrogen untuk mengubah minyak nabati cari menjadi margarin atau mentega. Selain buruk untuk gairah seks, minyak terhidrogenasi ini juga dapat meningkatkan kolesterol jahat.

Popcorn

Popcorn merupakan makanan yang sering kita konsumsi saat menonton film di bioskop. Kalau nggak ada makanan yang satu ini terasa seperti kurang lengkap. Namun, popcorn yang diproses dengan menggunakan microwave ternyata dapat mengganggu mood khususnya bagi pria, lho. Bahan kimia yang terkandung di dalamnya seperti perfluooctanic acid dapat mengurangi gairah seksual dan bahkan dapat menyebabkan masalah prostat, lho.

Daun Mint

Daun mint memang memilki manfaat untuk menambah aroma makanan, meningkatkan nafsu makan dan merawat kesehatan gigi dan mulut. Selain memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, makanan ini juga manfaat buruk yang berhubungan dengan kehidupan seks, lho. Yup, daun mint menurunkan testosteron yang berpengaruh pada gairah untuk melakukan hubungan seks.

Nah, agar selalu bergairah untuk melakukan hubungan seks, sebaiknya Kamu hindari mengonsumsi 8 makanan di atas sebelum bercinta ya, Gengs. (TI/WK)

Dalam melakukan hubungan seksual, pada dasarnya saling membutuhkan kepuasan satu sama lain baik bagi pria dan wanita. Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kepuasan yang didapatkan, salah satunya adalah ukuran penis yang dimiliki oleh pria. Namun, apakah benar ukuran penis memengaruhi kepuasan seks yang dilakukan

Ukuran Penis dan Kepuasan Seksual

Sebuah penelitian yang dilakukan di Skotlandia menyatakan bahwa ukuran penis berpengaruh dalam kepuasan seks, setidaknya bagi sebagian perempuan dalam mencapai orgasme saat bercinta. Dalam ulasan The Journal of Sexual Medicine, seorang psikolog dari University of the West of Scotland, Stuart Brody mengatakan penis yang besar sangat berpengaruh bagi sejumlah wanita yang mengalami orgasme vaginal. Namun, ada juga beberapa wanita yang bisa mencapai kepuasaan seks dengan pasangan yang tidak memiliki penis besar dan panjang. Dalam penelitian tersebut, Brody dan timnya juga menetapkan ukuran penis rata-rata yang dimiliki pria adalah 14,9 cm sampai 15,5 cm. Dari 160 perempuan yang menjadi responden penelitan tersebut, 33,8% mengaku menyukai hubungan dengan pria yang memiliki penis lebih besar dari rata-rata. Sebanyak 60% justru mengatakan tidak berpengaruh sama sekali. Sedangkan 6,3% lainnya mengatakan penis lebih panjang yang lebih memuaskan.

Ketebalan Penis Juga Memengaruhi Kepuasan Seksual

Berdasarkan kesimpulan dari penelitian yang dilakukan Brody, studi fisiologis menjelaskan vagina pada dasarnya dapat menyesuaikan ukuran saat penis masuk. Hal ini karena sifat vagina yang fleksibel ketika mendapatkan penetrasi dari penis. Ukuran kecil atau pendek sebenarnya tidak terlalu masalah selama ketika penis menegang dapat mencapai setidaknya 5 cm. Dalam dinding vagina terdapat titik peka rangsang yang letaknya tidak terlalu dalam dari pintu masuk vagina. Penjelasan tersebut dipaparkan dalam New England Journal of Medicine yang ditulis oleh Dr. Jan Shifren. Dalam tulisannya juga dikatakan bahwa sebenarnya untuk mencapai kepuasan seksual tergantung pada kemampuan pria dan wanita dalam melakukan aktivitas seksual. Sehingga besar kecilnya ukuran penis bukan menjadi tolak ukur dalam keberhasilan hubungan seks. Pernyataan tersebut juga diperkuat oleh Dr. Handrawan Nadesul dalam bukunya Mitos Seputar Seks. Dituliskan bahwa kualitas hubungan seksual justru tergantung pada kepiawaian pria dalam menampilkan kinerja seksual dan suasana hati wanita untuk melakukannya. Proses seks jauh lebih bernilai daripada hasil yang didapatkan. Sedangkan, kepuasan seks bisa dicapai dari pengetahuan dan teknis yang dilakukan.

Komunikasikan Masalah Seksual dan Pasangan!

Beberapa pria mungkin menganggap memiliki ukuran penis yang besar dapat meningkatkan rasa percaya diri ketika berhubungan seksual. Sehingga, jika pria tersebut memiliki penis yang kecil maka dirinya justru akan merasa minder dengan pasangannya. Nah, apabila pasangan Kamu juga beranggapan yang sama, sebaiknya bisa meyakinkan dirinya bahwa ukuran penis bukan satu-satunya hal yang bisa memuaskan hubungan seksual yang dilakukan. Sampaikan ke pasangan bahwa kepuasan yang Kamu dapatkan bukan karena ukuran penisnya saja. Rasa cinta, keintiman, dan kasih sayang yang ditunjukkan oleh pasangan saat sebelum dan sesudah berhubungan seksual yang lebih penting untuk mencapai kepuasan berdua.

Bagi para pria, menjaga kesehatan organ reproduksi atau penis itu sangatlah penting. Salah satu caranya yaitu dengan menjaga kebersihannya. Kebersihan area penis merupakan salah satu kunci menjaga kesehatannya.

Dengan menjaga kebersihan area penis, selain bermanfaat untuk kesehatan, juga membuat tingkat kepercayaan diri kamu bertambah saat menghadapi pasangan Anda. 

Terutama saat akan berhubungan seks. Berikut tips yang dapat Kamu lakukan untuk menjaga kebersihan penis diambil dari beberapa sumber. 

Bawang putih adalah tanaman yang sangat mudah didapatkan. Selain memberi rasa tertentu pada makanan, juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Perlu diketahui, dalam keadaan mentah bawang putih sangat manjur dijadikan obat alami, karena kebanyakan dari kita mengonsumsi bawang putih dalam bentuk olahan makanan. Namun, tentunya rasa dari bawang putih sangat kuat dan tidak banyak orang yang suka.

Bawang putih telah terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol, sehingga mencegah penyakit jantung koroner dan risiko gagal jantung serta secara efektif mengurangi efek aterosklerosis.

Sebagai bonus manfaat tambahan, bawang putih juga bisa meredakan masalah kesehatan umum termasuk demam, diare dan flu. Bawang putih juga dapat mengurangi gejala osteoarthritis, diabetes dan pembesaran prostat bila kita mengonsumsinya secara teratur.

Jika bawang putih dikombinasikan dengan jahe, bawang putih bahkan dapat mengeluarkan racun dari proses kemoterapi. Karena bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan racun.

Meski tadak banyak yang suka, bawang putih mentah jauh lebih bermanfaat daripada dimasak karena bahan-bahannya masih aktif, seperti allicin yang tetap dalam bentuk yang alami

Apalagi jika ditambah dengan madu, bawang putih mentah dengan rasa pedas yang tajam bisa dikurangi. Dan meningkatkan manfaatnya, karena madu sendiri memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Caranya cukup mudah, cincang 2-3 siung bawang putih. Campurkan dengan 1 sendok teh madu. Konsumsi setiap hari, waktunya bisa disesuaikan. Namun, dalam perut kosong jauh lebih bermanfaat. Dalam seminggu, tubuh akan merasa jauh lebih baik, sehat dan lebih kuat. (Epk/Frm)

Click on the link below to view / download the ebook(s):-Eating Well for A Healthy Pregnancy: A Practical Guide by Dr Helen Crawley (PDF)

Click on the link below to view / download the ebook(s):-Easy Steps To A Safer Pregnancy (PDF)

'"A Healtty start for baby &  me"